El dibujo me salvó la vida … DOS VECES

(antes de leer este bloque, se recomienda leer este artículo sobre introversión para aquellos que no lo han visto pasar)

Que yo sepa, la depresión no perdona a nadie.
Por mi parte, el año 2017 casi me sepulta vivo. Fue uno de los peores años de mi vida, sin duda. Y a priori no soy el único que lo piensa, ¡curiosamente!
Años como este … mala suerte.

Hoy voy a hablar de salud mental, aislamiento, y en particular depresión, porque es un tema que está particularmente cerca de mi corazón en este momento y sé que muchos artistas introvertidos paga el precio todos los días.

Antes de comenzar, quiero aclarar que a pesar de mis estudios paramédicos y mi gran interés por la psicología, no soy en absoluto un experto en la materia.
Si se encuentra en alguna situación de angustia psicológica, siempre es fundamental acudir consultar a un especialista después de hablar con su médico de cabecera.
Prefiero advertir antes de que algunos se abalancen sobre mí (incluidos psiquiatras y otros profesionales de la salud) y sermonearme sobre lo que debo decir y no decir.

La experiencia que te voy a relatar hoy es totalmente mía.
Todos son libres de escucharlo como deseen, Solo estoy informando mi experiencia personal, nada más.
No he hecho ninguna investigación científica sobre el tema recientemente, solo me interesa el lado de la autocuración por medios personales y naturales.
Si estás buscando la píldora mágica para mejorar, te aconsejo que sigas tu camino.

Si mis comentarios sobre el tema pudieran beneficiar a algunos lectores, estaría absolutamente encantado.
(Nota: acompañaré este artículo con algunas fotos que tomé en Irlanda para restarle importancia al artículo y agregar un poco de zen).

Es natural sentirse deprimido de vez en cuando.
Para los humanos, tener altibajos es absolutamente normal. Es parte del diapositiva emocional y la variación de estados mentales.
“Deprimido” es para mí un estado transitorio, pero uno que puede (y por X razones) potencialmente repetirse con el tiempo.

Sin embargo, estar deprimido es una historia diferente.
Para mí, este estado continúa en el tiempo, al menos varios meses o incluso años.
«Depresivo» me recuerda a un círculo vicioso intelectual y emocional en el que uno está preso.
Salir de este estado significa violentarte a ti mismo cuando ya estás en un estado bastante desagradable como ese, pero volveré a esto más adelante en este artículo …

Algunas personas parecen haber estado deprimidas desde el nacimiento por razones puramente fisiológicas / genéticas.
Es difícil ponerse en el lugar de estas personas porque no tienen control sobre esta condición y creo que este tipo de depresión debe tratarse médicamente (cada vez más ingenieros psiquiatras están investigando la cuestión para evitar la ingesta sistemática de medicamentos y revolucionar un campo que no ha evolucionado durante décadas).

Por tanto, es difícil asesorar a estas personas porque creo que sería una pérdida de tiempo.
Desafortunadamente, no resolvemos todo con métodos naturales. Preferí especificarlo.
Dicho esto, en un individuo “originalmente sano”, si la depresión se produce tras un shock psicológico, exceso de trabajo u otro, creo que en la mayoría de los casos es posible enderezar el barco, aunque parezca imposible desde dentro.

¿Por qué dibujamos?
¿Por qué algunos de nosotros somos empujados a dibujar o pintar en la adolescencia, o incluso en la edad adulta?

He hablado de esto con amigos artistas antes, y la mayoría, si no todos, son introvertidos.
Algunos de ellos, muy objetivos y transparentes sobre sus sentimientos, se unieron a mí sobre el hecho de que la necesidad de dibujar muy a menudo proviene de un malestar, sufrimiento o frustración.
La pasión rara vez llega sin una razón profunda, consciente o inconsciente.

Al fallar las palabras para describir este sufrimiento, el artista utiliza su propio lenguaje visual.
¿Qué podría ser mejor que un lápiz para hacer esto?
Cada individuo tiene su propia visión y percepción del mundo, por lo que cada artista tendrá una forma personal de expresarse y expresarse. Sera entendido.

Un artista introvertido se recuperará de la sociedad y tenderá irrevocablemente para aislarse.

El ser humano es en esencia un ser social y sociable, el aislamiento puede conducir a la depresión e incluso, a largo plazo, a la depresión. Y desafortunadamente, cuando estás atrapado en el embudo de la depresión, es muy difícil salir de él, especialmente si nunca te has tomado el tiempo para conocerte o cuestionarte a ti mismo.

Todo introvertido tiene sus razones para aislarse. Incluso si puedes dibujar con amigos, es muy difícil dejarse llevar por la ola creativa y ser productivo en estas condiciones.
Excepto que, llevado al extremo, el aislamiento puede convertirse contra productivo.

Debe entenderse que el dibujo no es una causa. pero una consecuencia la mentalidad del introvertido. Salvo en el caso de los niños que garabatean espontáneamente, el dibujo proviene, en la mayoría de los casos, de un sufrimiento interior que produce una necesidad compulsiva de expresar sus emociones materializándolas más allá de las palabras (y dolencias).
Mi visión puede parecer un poco simplista para algunos, pero en mi caso todo es muy claro.

A pesar de las apariencias, tengo la impresión de que la depresión de una persona “normalmente sana” (sin ningún factor genético, sin disfunción orgánica, sin trastorno infantil, dolor crónico, minusvalía no afligida …) no está específicamente ligada a estímulos externos y el entorno (aunque eso ayude) pero sobre todo a ciertos automatismos de comportamiento desarrollados desde una edad temprana.
Y cuanto antes desarrollemos un automatismo, más difícil será corregirlo..

Aparte de los componentes que no controlamos, tengo la impresión de que el hecho de sentirme deprimido es ante todo un problema perceptivo.
De hecho, es muy a menudo la forma en que nos percibimos a nosotros mismos lo que nos empuja hacia tal o cual comportamiento. Y esta visión de sí mismo está lejos de ser autogenerada, está íntimamente ligada a la retroalimentación de quienes nos rodean desde nuestra infancia.
A veces, solo se necesitan unas pocas palabras malignas o fuera de lugar para cambiar el curso de la vida de un niño.

por suerte cualquier percepción puede cambiarse, y la imagen de uno mismo puede cambiar con el tiempo si uno es lo suficientemente paciente como para cuidarla.
Aparte de los casos mencionados anteriormente (lista no exhaustiva), la gran mayoría de nosotros potencialmente podemos aprender a conocernos a nosotros mismos y a manejar nuestras depresiones, para prevenirlas antes de que se conviertan en una depresión desagradable.

2017, ese maldito año, decidió parecerse a su primo de 2010, solo que peor.
De hecho, hace 10 años, había sido difícil para mí enderezar el barco después de una ruptura romántica, pero lo había logrado en parte gracias al desarrollo personal yexplorando mis limites tanto físico como psíquico.
También me había tomado un tiempo para hacer un balance de mi vida, y decidí ir a descubrir mis deseos y mis necesidades primarias, mal identificadas hasta ahora.
Mi mayor problema era tomar las decisiones correctas para mí y no solo hacer felices a los demás.

Excepto que en 2010, a diferencia de 2017, tuve tiempo para defenderme de manera inteligente y duradera contra este estado depresivo que me estaba carcomiendo desde adentro.
En 2017, lamentablemente no tuve respiro, no tuve tiempo para establecer defensas, no tuve tiempo para adaptarme a esta nueva situación agresiva generalizada (de la cual les ahorraré los detalles).
Cómo hacer en aquellos casos en los que ni siquiera tenemos no hay tiempo para recuperar el aliento dos minutos al día?

No mucho en realidad. Mi amiga Hélène también sabe algo al respecto (Hélène si me lees, espero que estés mejorando día a día, espera).
Sin embargo, es muy posible prevenir este tipo de situaciones con mucha anticipación, antes de encontrarse en un abismo sin fin y en problemas imposibles de resolver.

Entonces, como dije, 2017 me dio una gran bofetada, tanto personal como profesionalmente.
El remordimiento y el exceso de trabajo me consumieron durante meses en la primera mitad del año … hasta un punto de ruptura en el que descubrí lo que agotamiento.

De hecho, en mayo pasado tuve la impresión de que mi cerebro había explotado literalmente.
Yo no podía piensa más. No podía estudiar normalmente, escribir artículos, grabar videos, dibujar o incluso hablar con claridad a veces … nada. Nada total. Estaba triste, muy triste, lisiado por el exceso de trabajo, la frustración, el aislamiento, la falta de afecto y la falta de tiempo.
Damas y caballeros, ¡no hay mejor receta para la depresión! tome nota de lo que no debe hacer. ^^ ‘

Afortunadamente, durante las vacaciones de verano, pude tomarme dos semanas libres en Irlanda con mi familia inmediata; volver a lo básico.
Fue una verdadera bendición, excepto que la primera semana, según mi hermano y mi madre, no estaba del todo allí.

El alquiler donde estuvimos una semana entera fue tan tranquilo, que la angustia se acrecentó rápidamente, como una bestia interior furiosa que me comprime los tímpanos, y no pude soportar más el silencio. Yo que pensaba que la calma me apaciguaría, ¡estaba lejos de darme el blanco! Solo la naturaleza pudo lograr esta hazaña.

A menudo tenía que salir a caminar.
Para alguien tambien disciplinado, en control e introvertido que para mí fue difícil tragar saliva tener que alejarme de la calma.

Antes de que eso sucediera, el burnout representó para mí la leyenda de la gente frágil que no puede asumir nada por sí misma.
Sin embargo, ahora estoy convencido de que esta ruptura mental le puede pasar a cualquiera, en cualquier momento de su vida y, a menudo, cuando menos se lo espera.

Cuando la vida nos obliga a hacer cosas que no queremos hacer durante mucho tiempo, y no es por no hacer nuestro mejor esfuerzo para evitar la adversidad, ¡aquí es precisamente donde las neuronas literalmente se queman!

Veo cada vez más a adultos jóvenes ansiosos que toman pastillas por un sí o un no.

Me preocupa particularmente ver a los médicos prescribir química con fuerza, especialmente en América del Norte, donde la producción de dulces es casi equivalente a la producción de psicofármacos (un veneno u otro…).

Dar tratamiento médico para aliviar los pensamientos suicidas todavía es exitoso, pero administrar fármacos psicotrópicos a pacientes deprimidos que aún no han podido expresarse y desahogar su miseria emocional… Se está poniendo serio.

Pastillas no parecen resolver nada, ellos dan…